Dinh dưỡng cho làn da bị mụn trứng cá

**violet20** · 19-07-2014, 10:45 AM

Những dinh dưỡng cần thiết và nên sử dụng trong khi bị mụn. Làn da mụn là làn da nhạy cảm và những nguyên nhân bên trong như nội tiết và chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng tới việc bị mụn. Các bạn nên có một chế độ ăn uống khoa học và ít sử dụng những gia vị cay nóng mà thay vào đó là bổ sung nhiều rau xanh và dưỡng chất cho cơ thể.

Dinh dưỡng cho làn da mụn là rất quan trọng. Nếu bạn không có cách ăn uống hoặc những dinh dưỡng phù hợp sẽ càng khiến tình trạng mụn tồi tệ hơn, Tốt nhất là nên có phương pháp và kế hoạch điều trị ngay từ đầu.

1. Nước

Nước là thành phần không thể thiếu đối với cơ thể mỗi người. Nếu bạn quan tâm đến việc loại bỏ trứng cá khỏi gương mặt thì bạn phải chắc chắn uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày. Bạn nên tránh uống sô đa và đồ uống có đường như cô ca. Nếu bạn quên uống nước sẽ dẫn đến cơ thể mất nước và tạo ra nhiều mụn trứng cá. Việc tri mun trung ca sẽ dễ dàng hơn nếu bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể.

2. Các loại rau có màu xanh lá cây

Các loại rau xanh sẽ có tác dụng cho một sức khoẻ tốt hơn, tiêu hoá tốt hơn cũng như rất hữu ích trong việc loại bỏ mụn trứng cá. Nên ăn các loại rau xanh như rau bina, rau diếp, atiso và cải bắp để giúp cho làn da bạn thoát khỏi mụn trứng cá. Cung cấp đủ chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể luôn là điều cần thiết. Chính những vitamin này sẽ giúp da trở nên đẹp hơn. Hạn chế bài tiết chất nhờn trên da mặt. Nhờ đó giảm bớt mụn trên da.

3. Dưa chuột

Dưa chuột chứa các thành phần như nước, vitamin A, vitamin C, vitamin E và một loạt các axit amin có thể giúp giải quyết vấn đề mụn trứng cá trên làn da của bạn. không những có công dụng trị mụn mà dưa chuột còn có công dụng tri vet tham khá là hiệu quả. Nếu bạn biết cách sử dụng và đắp mặt nạ dưa chuột thường xuyên làn da bạn sẽ không còn mụn và vết thâm.

4. Tỏi

Thêm tỏi vào chế độ ăn của bạn sẽ rất tốt cho việc làn da hạn chế mụn trứng cá. Tỏi có đặc tính chống vi khuẩn để cải thiện làn da và tăng cường khả năng miễn dịch.

5. Chanh

Axit citric trong chanh cũng có thể giúp bạn giải toả việc gặp vấn đề rắc rối về mụn trứng cá. Nước chanh cũng làm giảm mờ các vết sẹo do mụn trứng cá gây nên.

6. Dưa hấu

Dưa hấu chứa các thành phần như vitamin A, B6, C sẽ có tác dụng ngăn ngừa mụn trứng cá, vì vậy bạn gái cũng nên thường xuyên ăn loại quả này.

7. Trà xanh

Uống nước trà xanh có tác dụng thanh lọc cơ thể từ bên trong. Ngoài ra, trà xanh còn có khả năng kháng khuẩn, làm sạch cặn bã và các chất bụi bẩn bám vào lỗ chân lông - 'thủ phạm' gây nên mụn trứng cá. Trà xanh có công dụng tri mun dau den khá là hiệu quả. Chỉ cần dùng trà xanh hằng ngày bạn sẽ có một làn da mịn màng vô cùng.

8. Thực phẩm chứa Omega 3

Bổ sung chế độ ăn uống có chứa thành phần Omega 3 như hàu, thịt gia cầm, cá hồi sẽ giúp nuôi dưỡng làn da bạn đẹp, láng mịn.

9. Dầu ô liu

Khi làn da bị mụn trứng cá thì bạn nên chuyển sang chế độ ăn có dầu ô liu. Dầu ô liu có khả năng hấp thụ dễ dàng vào da và giúp lỗ chân lông thông thoáng, ngăn ngừa mụn trứng cá.

10. Cà chua

Cà chua là loại thực phẩm phong phú vitamin C và chất chua bioflavonoids giúp hồi phục làn da bị sẹo và cũng giúp loại bỏ trứng cá.