Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 16
  1. #1
    Banned luly's Avatar
    Ngày tham gia
    Jan 2014
    Bài viết
    15
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post

    10 lợi ích của sữa chua



    10 lợi ích của sữa chua
    Bạn đã biết tác dụng của sữa chua chưa? Sau đây mình se giúp bạn biết thêm về tác dụng của sữa chua đối với phái đẹp.
    • 1
    Sữa chua có tác dụng cải thiện làn da
    Ăn sữa chua giúp bạn có được làn da sạch sẽ và mịn màng. A xít lactic trong sữa chua hoạt động như một chất tẩy da chết, giúp loại bỏ các tế bào chết. Bạn cũng có thể sử dụng sữa chua để đắp mặt cho làn da đẹp.

    • 2
    Giúp giảm cân
    Theo nghiên cứu được tiến hành bởi chuyên san International Journal of Obesity vào năm 2005, bổ sung can xi qua sữa chua giúp cơ thể sử dụng chất béo dự trữ. Do đó, nó giúp bạn có được vòng eo mảnh mai.
    • 3
    Sữa chua có tác dụng cải thiện sức khỏe đường ruột
    Vi khuẩn tốt trong sữa chua giúp giảm bớt các triệu chứng về đường tiêu hóa như không dung nạp lactose, táo bón, tiêu chảy, ung thư ruột kết và bệnh đường ruột.
    • 4
    Cung cấp vitamin
    Một khẩu phần sữa chua có thể cung cấp nhiều dưỡng chất khác nhau như kali, phốt pho, vitamin B5, kẽm, iốt và riboflavin. Sữa chua cũng rất giàu vitamin B12, cần thiết để duy trì hồng cầu và giữ hệ thần kinh hoạt động tốt.

    • 5
    Tăng khả năng miễn dịch
    Ăn sữa chua hằng ngày có thể giúp sản xuất nhiều interferon, tăng khả năng miễn dịch trong cơ thể. Các probiotic cũng giúp kích thích bạch cầu kháng các bệnh truyền nhiễm trong máu.
    • 6
    Xương khỏe mạnh
    Ăn một chén sữa chua có thể giúp bổ sung nhiều can xi và vitamin D. Cả hai chất này cần thiết để duy trì xương khỏe mạnh. Canxi có trong sữa chua còn giúp duy trì mật độ xương và củng cố xương. Do đó, ăn sữa chua giúp ngừa các bệnh về xương như loãng xương.
    • 7
    Giảm nhiễm nấm
    Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn sữa chua làm giảm số lượng nấm “định cư” trong âm đạo và làm giảm tỷ lệ nhiễm nấm âm đạo.
    • 8
    Dễ tiêu hóa
    Những ai không dung nạp lactose do một số dị ứng có thể tìm đến sữa chua, vì nó dễ tiêu hóa hơn sữa. Các lợi khuẩn trong sữa chua tạo ra lactase, giúp cải thiện hấp thu lactose ở những người không dung nạp lactose.

    • 9
    Giúp giảm huyết áp cao
    Sữa chua không chỉ giàu can xi mà còn chứa nhiều kali. Sự hiện diện của kali trong sữa chua giúp giảm huyết áp.
    • 10
    Chứa vi khuẩn tốt
    Sữa chua có chứa lợi khuẩn probiotic loại bỏ tất cả các vi sinh vật có hại có thể gây hại đường ruột hoặc tiêu hóa. Các probiotic này giúp điều hòa tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.
    Lời khuyên : Sữa chua có tác dụng rất tốt, nhưng các bạn cũng đừng quá lạm dụng để làm thuốc.

    Rao vặt cùng chuyên mục:

    • » Cafe S Studio đến để cảm nhận sự khác biệt
    • » Ngọc vân chuyên setup quán cà phê
    • » Dưa Chuột Muối Kiểu Nga
    • » Ăn trong bóng đêm - bạn đã trải nghiệm chưa ?
    • » Lắp đặt camera quan sát cà phê
    • » Nhận setup quán cà phê
    • » Chế biến các món ăn ngon cùng bánh mỳ đen cùng ri shop
    • » Hộp trăng vàng Hồng Ngọc An Thịnh đỏ bạc sang trọng - TPHCM
    • » Giúp bạn về cách phân biệt cà phê nguyên chất và các loại tạp chất
    • » Cà phê nguyên chất thương hiệu Ngọc Vân

  2. The Following User Says Thank You to luly For This Useful Post:


  3. #2
    Junior Member mailinh's Avatar
    Ngày tham gia
    Jan 2014
    Bài viết
    25
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts


    ăn nhiều rồi , giờ mới biết đến sữa chua có nhiều tác dụng như thế

  4. #3
    Junior Member waptaihay's Avatar
    Ngày tham gia
    Jan 2014
    Bài viết
    13
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post


    Ăn sữa chua tốt, chỉ biết thế, chứ giờ mới biết thêm đc khá nhiều kiến thức hay về sữa chua đấy.

  5. #4
    Banned tuannguyenit's Avatar
    Ngày tham gia
    Jan 2014
    Bài viết
    129
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts


    Đón xuân 2014. Giày nam 123 ra mắt bộ sưu tập mới giày nam siêu êm, giày tăng chiều cao nam, giày thể thao. Liên hệ:
    Website: Giaynam123.com - Hotline: 0123 886 2886

  6. #5
    Member nguyenngoc20's Avatar
    Ngày tham gia
    Jan 2014
    Bài viết
    30
    Thanks
    1
    Thanked 2 Times in 2 Posts


    vừa ăn sữa chua xong, không biết là nó có nhiều tác dụng đến thế

  7. #6
    Member chanhoacompany's Avatar
    Ngày tham gia
    Jan 2014
    Bài viết
    46
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts


    Các bác tập ăn sữa chua mỗi tối thì thật là tốt cho hệ tiêu hóa đó

  8. #7
    Junior Member tuivodanh's Avatar
    Ngày tham gia
    Feb 2014
    Bài viết
    15
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts


    ai muốn lên cân thì trước tiên hãy ăn sữa chua vào nhé, cải thiện bộ máy tiêu hóa trước rồi ăn nó mới lên cân đc

  9. #8
    Banned dinhduongcaocap's Avatar
    Ngày tham gia
    Feb 2014
    Bài viết
    10
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post


    Không ngờ sữa có nhiều tác dụng đến thế .
    Cảm ơn thông tin rất bổ ích.

  10. #9
    Junior Member botuong1102's Avatar
    Ngày tham gia
    Feb 2014
    Bài viết
    26
    Thanks
    1
    Thanked 1 Time in 1 Post


    Trích dẫn Gửi bởi dinhduongcaocap Xem bài viết
    Không ngờ sữa có nhiều tác dụng đến thế .
    Cảm ơn thông tin rất bổ ích.
    bây giờ bạn mới biết à cũng chưa muộn lắm đâu =))))))))))

  11. #10
    Junior Member seotn1's Avatar
    Ngày tham gia
    Feb 2014
    Bài viết
    13
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts


    up. Xương khỏe mạnh
    Ăn một chén sữa chua có thể giúp bổ sung nhiều can xi và vitamin D. Cả hai chất này cần thiết để duy trì xương khỏe mạnh. Canxi có trong sữa chua còn giúp duy trì mật độ xương và củng cố xương. Do đó, ăn sữa chua giúp ngừa các bệnh về xương như loãng xương. thích nhất cái này

Trang 1 của 2 12 CuốiCuối

Thông tin về chủ đề này

Users Browsing this Thread

Có 1 người đang xem chủ đề. (0 thành viên và 1 khách)

Tag của Chủ đề này

Quyền viết bài

  • Bạn không thể đăng chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi đính kèm
  • Bạn không thể sửa bài
  •  

3980
Lượt xem