Trang 2 của 2 Đầu tiênĐầu tiên 12
Kết quả 11 đến 16 của 16
  1. #1
    Banned luly's Avatar
    Ngày tham gia
    Jan 2014
    Bài viết
    15
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post

    10 lợi ích của sữa chua



    10 lợi ích của sữa chua
    Bạn đã biết tác dụng của sữa chua chưa? Sau đây mình se giúp bạn biết thêm về tác dụng của sữa chua đối với phái đẹp.
    • 1
    Sữa chua có tác dụng cải thiện làn da
    Ăn sữa chua giúp bạn có được làn da sạch sẽ và mịn màng. A xít lactic trong sữa chua hoạt động như một chất tẩy da chết, giúp loại bỏ các tế bào chết. Bạn cũng có thể sử dụng sữa chua để đắp mặt cho làn da đẹp.

    • 2
    Giúp giảm cân
    Theo nghiên cứu được tiến hành bởi chuyên san International Journal of Obesity vào năm 2005, bổ sung can xi qua sữa chua giúp cơ thể sử dụng chất béo dự trữ. Do đó, nó giúp bạn có được vòng eo mảnh mai.
    • 3
    Sữa chua có tác dụng cải thiện sức khỏe đường ruột
    Vi khuẩn tốt trong sữa chua giúp giảm bớt các triệu chứng về đường tiêu hóa như không dung nạp lactose, táo bón, tiêu chảy, ung thư ruột kết và bệnh đường ruột.
    • 4
    Cung cấp vitamin
    Một khẩu phần sữa chua có thể cung cấp nhiều dưỡng chất khác nhau như kali, phốt pho, vitamin B5, kẽm, iốt và riboflavin. Sữa chua cũng rất giàu vitamin B12, cần thiết để duy trì hồng cầu và giữ hệ thần kinh hoạt động tốt.

    • 5
    Tăng khả năng miễn dịch
    Ăn sữa chua hằng ngày có thể giúp sản xuất nhiều interferon, tăng khả năng miễn dịch trong cơ thể. Các probiotic cũng giúp kích thích bạch cầu kháng các bệnh truyền nhiễm trong máu.
    • 6
    Xương khỏe mạnh
    Ăn một chén sữa chua có thể giúp bổ sung nhiều can xi và vitamin D. Cả hai chất này cần thiết để duy trì xương khỏe mạnh. Canxi có trong sữa chua còn giúp duy trì mật độ xương và củng cố xương. Do đó, ăn sữa chua giúp ngừa các bệnh về xương như loãng xương.
    • 7
    Giảm nhiễm nấm
    Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn sữa chua làm giảm số lượng nấm “định cư” trong âm đạo và làm giảm tỷ lệ nhiễm nấm âm đạo.
    • 8
    Dễ tiêu hóa
    Những ai không dung nạp lactose do một số dị ứng có thể tìm đến sữa chua, vì nó dễ tiêu hóa hơn sữa. Các lợi khuẩn trong sữa chua tạo ra lactase, giúp cải thiện hấp thu lactose ở những người không dung nạp lactose.

    • 9
    Giúp giảm huyết áp cao
    Sữa chua không chỉ giàu can xi mà còn chứa nhiều kali. Sự hiện diện của kali trong sữa chua giúp giảm huyết áp.
    • 10
    Chứa vi khuẩn tốt
    Sữa chua có chứa lợi khuẩn probiotic loại bỏ tất cả các vi sinh vật có hại có thể gây hại đường ruột hoặc tiêu hóa. Các probiotic này giúp điều hòa tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.
    Lời khuyên : Sữa chua có tác dụng rất tốt, nhưng các bạn cũng đừng quá lạm dụng để làm thuốc.

    Rao vặt cùng chuyên mục:

    • » Cafe S Studio đến để cảm nhận sự khác biệt
    • » Ngọc vân chuyên setup quán cà phê
    • » Dưa Chuột Muối Kiểu Nga
    • » Ăn trong bóng đêm - bạn đã trải nghiệm chưa ?
    • » Lắp đặt camera quan sát cà phê
    • » Nhận setup quán cà phê
    • » Chế biến các món ăn ngon cùng bánh mỳ đen cùng ri shop
    • » Hộp trăng vàng Hồng Ngọc An Thịnh đỏ bạc sang trọng - TPHCM
    • » Giúp bạn về cách phân biệt cà phê nguyên chất và các loại tạp chất
    • » Cà phê nguyên chất thương hiệu Ngọc Vân

  2. The Following User Says Thank You to luly For This Useful Post:


  3. #11
    Junior Member vmode-daotaobanglaixe.com's Avatar
    Ngày tham gia
    Feb 2014
    Bài viết
    15
    Thanks
    11
    Thanked 2 Times in 2 Posts


    toàn uống sữa bịch. ít khi ăn sữa chua, kho6ngn gờ nhiều công dụng thế

  4. #12
    Member hiep_khach_109's Avatar
    Ngày tham gia
    Mar 2014
    Bài viết
    45
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts


    Ăn sữa chua chỉ biết rất tốt nhưng cũng chuiwa tìm hiểu hết. Thank bạn nha

  5. #13
    Junior Member monksicklove's Avatar
    Ngày tham gia
    Jan 2014
    Bài viết
    11
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts


    Ở nhà có 1 đống sữa chua mà lười ăn, giờ mới hiểu thêm được nhiều công dụng của nó

  6. #14
    Member dieubaby's Avatar
    Ngày tham gia
    Feb 2014
    Bài viết
    55
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts


    mình lại không ăn được sữa chua, ăn không ngon.................................

  7. #15
    Junior Member Seotop's Avatar
    Ngày tham gia
    Mar 2014
    Bài viết
    15
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts


    cái món này mình thích nè, nhưng ít đc ăn thường xuyên vì phòng trọ ko có tủ lạnh, hicc

  8. #16
    Member dothithuvan's Avatar
    Ngày tham gia
    Jan 2014
    Bài viết
    42
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts


    Mình chỉ biết sữa chua bổ sung vitamin, giúp cho hệ tiêu hoá, giúp làm đẹp giờ mới nghe nói nhiều đến những tác dụng thế này

Trang 2 của 2 Đầu tiênĐầu tiên 12

Thông tin về chủ đề này

Users Browsing this Thread

Có 1 người đang xem chủ đề. (0 thành viên và 1 khách)

Tag của Chủ đề này

Quyền viết bài

  • Bạn không thể đăng chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi đính kèm
  • Bạn không thể sửa bài
  •  

3978
Lượt xem