Những thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ nhanh chóng

[thientam013]

Một trong những phương pháp giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả, chống được suy giảm trí nhớ, bệnh mất trí nhớ,.. đó chính là có một chế độ sinh hoạt hợp lí và chế độ ăn uống khoa học.


Dưới đây là những thực phẩm cải thiện trí nhớ mà bạn có thể thấy trong những bữa ăn hàng ngày của gia đình mình.




1. Các loại rau họ cải





Những loại rau họ cải có chứa rất nhiều vitamin B và folate, là những dưỡng chất cần thiết để giảm mức độ homocysteine – nguyên nhân gây nên bệnh suy giảm trí nhớ, chứng hay quên và hơn cả là bệnh Alzheimer.


2. Lạc





Những nghiên cứu khoa học cho thấy lạc có thể giúp não hoạt động bình thường và tăng cường trí nhớ, vì trong lạc có chứa nhiều vitamin B6.


3. Bơ





4. Cá hồi - thực phẩm cải thiện trí nhớ hiệu quả











5. Trứng gà











Với rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, hơn cả là choline và vitamin B giúp cho quá trình sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh trong não, phát triển bộ nhớ.

Rao vặt cùng chuyên mục:

• » Dịch vụ thuê xe du lịch 45 chỗ uy tín tại Hà Nội
• » Dịch vụ đúc tượng tay chân cho bé tại Hà Nội
• » Chia sẻ dây hơi khí nén là gì những loại ống dẫn khí nén hiện nay
• » Nhà cái Kimsa88 những lưu ý toàn thua khi chơi casino qua mạng
• » Những hướng dẫn rút tiền HDBET88 casino mau chóng
• » Những sự khác biệt rút tiền HDBET88 casino về tài khoản kho bạc ở 60s
• » Tổng hợp các phương pháp nạp tiền Nhà Cái Subet mau chóng
• » Hướng dẫn rút tiền nhà cái kubet11 an toàn về kho bạc nhanh chóng năm 2023
• » Chỉ dẫn khi đăng ký nhà cái 88bet
• » Bán sĩ vật phẩm phong thủy Hà Nội, vật trang trí phong thủy đẹp