Những mẹo nhỏ giúp cải thiện trí nhớ ngắn hạn

**thientam013** · 18-11-2015, 09:20 AM

Để làm việc tốt, học tốt thì hơn cả đó chính là có một trí nhớ tốt, minh mẫn, nhanh nhẹn,...Dưới đây là những mẹo đơn giản giúp cải thiện trí nhớ ngắn hạn nhanh chóng mà dễ dàng thực hiện.

Những mẹo nhỏ giúp cải thiện trí nhớ ngắn hạn

1. Ngửi lá bạc hà ngay khi ngủ dậy

Thảo dược có khả năng tác động mạnh tới nhận thức con người giúp cải thiện trí nhớ ngắn hạn - đã được các nhà khoa học chứng minh.

2. Ăn uống hợp lý điều độ

Các nhà khoa học tuyên bố, một chế độ ăn khoa học là điểm khác biệt chính giữa những người 65 mà trông như 50 với những người 45 nhưng lụ khụ như 60.

Để giúp cải thiện trí nhớ ngắn hạn, duy trì trí nhớ luôn trẻ trung dù tuổi đã xế chiều, các nhà khoa học khuyên chúng ta nên ăn những thực phẩm có chất chống oxy hóa cao như dâu, táo, chuối, rau sẫm màu, tỏi và cà rốt. Hoạt chất chống oxy hóa là những phân tử dễ dàng trung hòa những electron có tên “gốc tự do” trôi nổi trong máu. Những gốc tự do này có thể tiêu diệt tế bào não và khiến bạn suy giảm trí nhớ.

3. Nhai kẹo cao su mỗi ngày

Không ai biết chính xác vì sao, nhưng kết quả nghiên cứu đã cho thấy kẹo cao su giúp tăng trí nhớ. Một khảo sát tại Anh cho thấy những người nhai kẹo cao su thường xuyên có điểm số trong các bài kiểm tra trí nhớ dài hạn và ngắn hạn bỏ xa người không ăn.

4. Tăng cường chơi những trò cần động não

Muốn não khỏe, bạn phải bắt nó đổ mồ hôi. Động não thường xuyên sẽ giúp rèn luyện trí nhớ và cải thiện trí nhớ ngắn hạn. Rất nhiều chương trình “Luyện não” đã xuất hiện trên thị trường cũng vì mục đích này.

5. Ngủ đủ giấc

Đèn tắt, bạn đi ngủ nhưng não bạn thì không. Trong lúc bạn say giấc, não sẽ tua lại những ký ức trong ngày, củng cố lại để biến thành ký ức dài hạn.

Do đó, mất ngủ một đêm sẽ khiến cho các file trong bộ nhớ của bạn bị rối loạn, thậm chí là biến mất và bạn gần như không thể nào khôi phục lại chúng về sau này.

Xem thêm: Sản phẩm PS - IQ