Đơn giản với 4 tư thế tập tăng chiều cao hiệu quả

[sieuthilamdep]

Nếu biết cách ăn uống và tập dượt, hormone tăng trưởng trong thân thể sẽ được kích thích và giúp bạn tăng chiều cao dần dần. bởi thế, nếu bạn muốn tăng chiều cao hãy xây dựng cho mình thói quen tập luyện.

Xem thêm sản phẩm thuoc tang chieu cao để hỗ trợ bạn trong quá trình phát triển chiều cao và cân nặng như mong muốn.

Bài tập 1:


Hướng dẫn:

• Đứng với bàn chân của bạn rộng ngoài vai và cầm tạ bằng cả hai tay đưa đến gần vai phải của bạn.
• Hạ thấp hông của bạn như tư thế đứng tấn.
• Trong một chuyển động, nhấn gót chân đẩy người lên, đứng thẳng người, hai cánh tay nâng tạ lên cao.
• Sau đó trở về phong độ ngồi chồm hổm và hạ thấp tạ về phía vai trái của bạn.
• Lặp lại 20 lần.

Bài tập 2: Thấp người và luồn tạ


Hướng dẫn:

• Tay phải cầm tạ, ở độ cao ngang vai, khuỷu tay cong.
• Bước chân trái ra ngang khoảng 2 bước chân và uốn cong đầu gối trái.
• Đưa quả tạ xuống dưới đầu gối trái và tay trái đưa ra sau khuỷu chân trái để cầm tạ.
• Thả tay phải của bạn và nhấn gót chân trái để trở lại vị trị ban đầu, nâng tạ lên vai trái của bạn.
• Lặp lại 20 lần.
• Tham khảo thêm sản phẩm tăng chiều cao Superior Taller tại đây:Superior Taller – TPCN Tăng Chiều Cao Vượt Trội Từ Thiên Nhiên Mua Ở Đâu

Bài tập 3: Thẳng người nâng tạ


Hướng dẫn:

• Tay phải cầm tạ ở độ cao ngang vai, khuỷu tay ép gần cơ thể của bạn, chân rộng ngoài vai và đầu gối hơi cong.
• Giữ ổn định thân thể, sau đó đứng thẳng người, thẳng chân và đưa tạ lên cao hết mức có thể, xoạc thẳng tay tay.
• Tạm dừng, sau đó từ từ trở lại vị trí khởi đầu.
• Lặp lại 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại các chuyển động.

Bài tập 4: Hít đất nâng tạ


Hướng dẫn:

• Đưa người về tư thế hít đất với bàn tay phải của bạn nắm lấy tay cầm của quả tạ.
• Hai chân giạng thẳng, chiều rộng hơn vai.
• Đưa quả tạ về phía ngực của bạn trong khi quay người sang bên phải, trọng lượng cơ thể dồn về phía tay trái và hai chân của bạn.
• Đảo ngược chuyển động trở lại để bắt đầu.
• Lặp lại 10 lần, sau đó lặp lại ở phía bên kia.

Bên cạnh đó thì sản phẩm Super Growth Height đang được nhiều bạn nấm lùn sử dụng để giúp tăng chiều cao của mình.

Rao vặt cùng chuyên mục:

• » Nước hoa angel eau de parfum hàng hiệu nhập khẩu từ pháp
• » Kem body Beauty Shine
• » Serum Blueberry Wonder Essence BIOAQUA
• » Kem nền tảng Tarte Rainforest of The Sea chính hãng nhập hàng hoá
• » Tăng cân wisdom weight chính hãng
• » Son The SAEM Kissholic Lipstick S nhập khẩu chính hãng
• » Set son The Balm Meet Matte Hughes dòng mới
• » Slimming hot gel dabo Việt Nam hàng hiệu
• » Mascara 3d brown tones thái lan truyền chính hãng
• » White body all skin magic flowers Nhật Bản