Những thực giảm béo hiệu quả nhanh chóng không thể bỏ qua

**sieuthilamdep** · 18-09-2015, 02:59 PM

Một thuc don giam can nên chọn những thực phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Rau xanh, các loại thịt nạc,..là những thực phẩm quen thuộc và không thể thiếu trong mỗi thực đơn ăn uống hàng ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm các loại thực phẩm dưới đây đẻ quá trình lấy lại dáng và giữ gìn cân nặng ổn định.

Giảm béo hiệu quả từ các loại đậu trái

Sử dụng đậu trong mỗi thực đơn ăn kiêng giảm béo là các lựa chọn thông minh cho những người muốn giảm lượng calo nạp vào.

Những thực giảm béo hiệu quả nhanh chóng không thể bỏ qua

Những thực giảm béo hiệu quả nhanh chóng không thể bỏ qua

Đậu giàu chất xơ, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng cường năng lượng cho cơ thể và ổn định lượng đường huyết, là nguồn bổ sung protein cho cơ thể, giúp bạn giảm béo hiệu quả.

Uống nước ép cam thường xuyên

Cũng như chanh, cam là một loại trái cây chứa nhiều axit và vitamin có tác dụng giảm béo và làm đẹp da. Cam là một loại quả chứa nhiều vitamin, chất polyphenol giúp duy trì độ ẩm, lượng nước trong cơ thể, kéo dài thời gian no của bạn giúp hạn chế thói quen thèm ăn vặt của bạn.

Tham khảo thêm nhiều cách giảm mỡ bụng hiệu quả an toàn trong 1 tháng

Những thực giảm béo hiệu quả nhanh chóng không thể bỏ qua

Ngoài ra cam chứa nhiều khoáng chất bổ dưỡng và ít calo nên sẽ giúp bạn giảm béo an toàn hiệu quả. Vậy nên một ly nước ép nên có trong thực đơn ăn kiêng của bạn để đốt cháy năng lượng dư thừa nhanh hơn nhé. Bạn cũng có thể kết hợp uống trà giảm cân để quá trình lấy lại vóc dáng thêm hiệu quả nhé.

Ăn dưa chuột mỗi ngày

Dưa chuột được nhắc đến nhiều trong quá trình lấy lại vóc dáng, Axit hydroxy-malonic trong dưa chuột có tác dụng khống chế quá trình chuyển hoá thành chất béo của đường, giúp giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể.

Những thực giảm béo hiệu quả nhanh chóng không thể bỏ qua

Vì vậy dưa chuột là thực phẩm giảm béo tuyệt vời mà bạn không thể bỏ qua trong kế hoạch ăn kiêng cho bạn. Bạn có thể ăn dưa chuột, uống nước ép dưa chuột hoặc làm món nộm dưa chuột đơn giản nhưng rất mát ruột, ngon miệng nhé.

Uống nước trà xanh

Khả năng đốt cháy mỡ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất được chuyên gia công nhận và minh chứng một cách hiệu quả. Trà xanh là loại nước uống giúp đốt cháy calo nhiều đồng thời nó cũng giúp đào thải các độc tố ra ngoài cơ thể. Trà xanh chứa catechin được biết đến với việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Những thực giảm béo hiệu quả nhanh chóng không thể bỏ qua

Nhất là những người béo bụng bạn nên uống nước trà xanh để loại bỏ chất béo ra ngoài một cách nhanh chóng hơn. Trà đen chứa caffeine là một sự thay thế. Nó làm cho con người hoạt động nhiều hơn (do đó tăng BMR và gây ra những thay đổi chuyển hóa) và ngăn chặn sự cần thiết phải ăn nhẹ giữa các bữa ăn.

Bên cạnh những thực phẩm ăn kiêng này bạn cũng nên chọ cho mình những bài tập thể dục hỗ trợ, xây dựng lối sống lành mạnh hơn từ đó cơ thể sẽ giảm béo an toàn và hiệu quả hơn. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng thuốc giảm cân Best Slim Gold để đẩy nhanh tốc độ giảm cân của mình nhé.