Những thói quen tăng cường khả năng cho đàn ông

**thaiha561** · 27-02-2015, 09:01 AM

Những thói quen tăng cường khả năng cho đàn ông

Với tính trạng ngày càng có nhiều người mắc các chứng yếu sinh lý như hiện nay, hầu hết do lối sống cẩu thả, thiếu khoa học thì việc tập cho mình những thói quen tốt, nhằm tăng cường khả năng sinh lý của nam giới là hết sức cần thiết. Đời sống tình duc suôn sẻ sẽ mang đến cho chúng ta những điều mới mẻ và thú vị trong cuộc sống, trái ngược hẳn với những lục đuc và khó khăn có thể mắc phải khi chuyện chăn gối không được như ý muốn. Hãy cùng học hỏi một số thói quen tốt sau đây.

Hạn chế rượu, bia

Bia, một số loại rượu có thể đem lại những lợi ích cho sức khỏe và tốt cho cả những ai mắc chứng yếu sinh lý nhưng đấy là nếu chúng ta sử dụng có giới hạn, như rượu vang đỏ có chứa flavonoid có thể giúp chống lại ung thư và bệnh tim. Tuy nhiên, uống nhiều rượu, bia cũng có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn.

Không hút thuốc

Trong thuốc lá có chất nicotine làm thu hẹp các mạch máu và có thể tác động đến động mạch và tĩnh mạch. Do đó, các mạch máu nhỏ ở dương vat dễ bị tổn thương, hút thuốc lá có thể ảnh hưởng xấu đến đời sống tình duc của quý ông, gây ra các hiện tượng yếu sinh lý nam. Vì vậy, hãy từ bỏ thuốc lá, vì không chỉ tốt cho chuyện ấy mà còn bảo vệ cho sức khỏe của bạn.

Sinh hoạt tình duc đều đặn

Sinh hoạt tình duc đều đặn góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocin, endorphin và đặc biệt là gia tăng lượng testosterone trong cơ thể. Đây là hormone sinh dục nam, chìa khóa phong độ của phái mạnh.

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ có liên quan đến rối loạn chức năng cương dương và các vấn đề về tình duc ở nam giới như giảm ham muốn, xuất tinh sớm. Nghỉ ngơi đầy đủ có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình duc của bạn.

Năng tập luyện thể dục

Thường xuyên tập thể dục giúp cả nam giới và phụ nữ cải thiện đời sống tình duc và tăng ham muốn. Chẳng những thế, tập thể dục còn giúp cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh, đồng thời làm tăng hormone giới tính cũng như endorphin giúp tinh thần cảm thấy tốt hơn, cải thiện sức khỏe và phong độ.

Ăn uống lành mạnh

Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống nhiều màu sắc và đa dạng như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe, có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình duc. Chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau củ và thực phẩm giàu axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe tình duc. Bạn nên bổ sung hỗn hợp đa vitamin và chất chống oxy hóa như lycopene giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và tăng cường khả năng ham muốn và điều trị xuất tinh sớm rất hiệu quả.