Chữa xuất tinh sớm bằng cách tập luyện

Có rất nhiều biện pháp trị xuất tinh sớm cho nam giới trong đó có phương pháp tập luyện. Nam giới có thể tự chữa xuất tinh sớm bằng một vài bài tập dưới đây.

Chua xuat tinh som bằng phương pháp luyện tập
Hạn chế kích thích tại đầu dương vật
Các bác sĩ phòng khám nam khoa cho biết, quy đầu là chỗ mẫn cảm nhất của dương vật vì vậy, trong khi quan hệ, XY nên tránh di chuyển nhiều dễ bị xuất tinh sớm. Nam giới nên làm giảm độ nhạy cảm của quy đầu bằng cách bôi chất gây tê, dùng bao cao su hoặc thay đổi tư thế khi quan hệ.

Dừng lại - Bắt đầu
kỹ thuật này nên được thực hiện càng nhiều càng tốt để nam giới nhận biết được cảm giác sắp xuất tinh mà dừng lại. Đợi đến khi thời điểm sắp xuất tinh qua đi thì lại tiếp tục bắt đầu. Lặp lại hành động nhiều lần sẽ giúp cho XY chống xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ.

Tập cơ xương vùng chậu
Cách làm:
- Thư giãn cơ thể bằng cách ngồi hoặc nằm xuống.
- Kéo giãn các cơ.
- Xiết lại 3 giây, thư giãn 3 giây.
Nên thực hiện mỗi ngày 10 lần để đạt hiệu quả cao nhất.

Trên đây là một vài chia sẻ của các bác sĩ phong kham thien tam về một số bài tập chữa xuất tinh sớm cho nam giới. Chúc bạn có thể tự điều trị xuất tinh sớm thành công!