Cách giảm cân 24h hiệu quả
Làm thế nào để giảm cân nhanh chóng? Cùng tìm hiểu 1 số cách để có thể giảm cân 24h hiệu quả!
Không bỏ ăn sáng, cung cấp 300calo mỗi buổi sáng:
“Tôi từng bỏ qua bữa sáng, nhưng bây giờ thì ngược lại. Vào bữa sáng, tôi luôn ăn hỗn hợp lành mạnh có 300 calo bao gồm protein và ngũ cốc: bánh sandwich với bơ đậu phộng tự nhiên và bơ táo. Bữa sáng giúp tôi kìm hãm cơn đói nên tôi ăn ít hơn trong suốt cả ngày. Trong vòng hơn một năm, tôi đã giảm được 27 kg”, Bo Hale (Mỹ) cho biết. Vì vậy, bạn không được bỏ buổi ăn sáng nếu muốn giảm cân thành công.
http://m.f13.img.vnecdn.net/2014/01/...1388630938.jpg
Xem thêm các thông tin về thuốc giảm cân tại Suckhoehanhphuc.
Tập các bài tập nhỏ, thon thả sau 5 phút:
“Tôi tranh thủ tập những bài tập thể dục nhỏ bất cứ khi nào có thể. Ví dụ nhảy múa khi đeo giác cắm hoặc gập bụng trong suốt chương trình quảng cáo trên tivi, hoặc là nhún nhảy trong khi rửa bát. Những cách này giúp tôi đốt thêm lượng calo đáng kể và làm tôi không thể nhai thức ăn một cách vô thức trước màn hình tivi. Giờ đây, cơ thể tôi trở nên săn chắc hơn bao giờ hết và quần áo cũng vừa vặn với thân hình của tôi hơn”, Megan Tiscareno (Mỹ) chia sẻ. Các bạn hãy cố gắng thực hiện các động tác nhỏ, dễ thực hiện. Hiệu quả mà chúng đem lại sẽ khiến bạn ngạc nhiên đó!
Từ bỏ một số thói quen xấu gây hại sức khỏe:
“Tôi bỏ việc hút thuốc, ngay sau đó tham gia một phòng tập thể dục và bắt đầu làm việc với một huấn luyện viên cá nhân. Sẽ chẳng có cách nào giúp tôi tập thể dục và cảm thấy khỏe mạnh được nếu tôi duy trì tăng cân nhẹ. Tôi đã giảm được 16,7 kg trong vòng 3 tháng”, Leila Fathi (Mỹ) cho biết.
Không ăn đêm bạn nhé!
“Những lần cần giảm cân sau khi sinh, tôi quyết tâm không ăn sau 6h30 tối và thực hiện như vậy 5 buổi tối mỗi tuần. 2 buổi tối còn lại trong tuần tôi ra ngoài ăn đồ và chủ yếu là ăn vặt. Vì vậy, chỉ trong 2 tháng, tôi đã lấy lại được hình dáng vốn có của mình trước khi sinh”, Deborah Gilboa (Pittsburgh) chia sẻ.
Nguồn:express.
Xem thâm các thông tin khác tại http://myphamlamdep.vn/
