Chia sẻ giúp thực đơn giảm cân an toàn hiệu quả hơn

Ăn gì để giảm cân? Thực đơn giảm cân nào hiệu quả? Giảm cân nhanh cần ăn gì? Đó là những câu hỏi thường xuyên xuất hiện trong cuộc sống hiện nay. Hôm nay chúng tôi xin gửi đến các bạn thực phẩm giúp thực đơn giảm cân an toàn hiệu quả hơn!

http://sohanews2.vcmedia.vn/2014/1-w...2111415732.jpg

Có thể chúng ta đã biết, dưa hấu nếu được bổ sung vào thực đơn hàng ngày thì sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Vậy nhưng đây có thực là phương pháp hợp lý không ?

Ths. Bs. Vũ Thị Thanh, Phó trưởng phòng dinh dưỡng điều trị, Bệnh viện Bạch Mai cho biết, dưa hấu cũng giống như những loại quả khác, nó có tác dụng cung cấp dinh dưỡng cho chúng ta hàng ngày tồn tại và phát triển. Ngoài ra, dưa hấu cung cấp cho ta rất nhiều nước để bổ sung nước cho cơ thể, vì trong dưa hấu có 95% là nước.

Trong dưa hấu còn có một lợi điểm là lượng đường gluxit đơn. Gluxit đơn khi vào cơ thể là hấp thu ngay vào máu, giúp điều chỉnh ngay lượng đường trong máu, nên rất tốt cho bệnh nhân hạ đường huyết, những người vừa đi tập thể dục về, đi làm về mà bị đói.
Xem thêm các thông tin về thuoc giam can tại Myphamlamdep.

Dưa hấu còn có tác dụng trong việc giảm cân. Đứng về mặt dinh dưỡng không lựa chọn dưa hấu trong phác đồ giảm cân vì dưa hấu có lượng đường đơn, mà lượng đường này hấp thu rất nhanh vào trong máu. Trong khi những bệnh nhân cần giảm cân thì phải ăn lượng đường đa, đường đa mới làm cho hấp thu chậm.

Cũng theo Ths. Bs. Vũ Thị Thanh, đối với những người cần giảm cân không nên lựa chọn dưa hấu thường xuyên, chỉ ăn từ 2 - 3 lần trong 1 tuần. Nếu dùng dưa hấu giảm cân có thể ăn 400g trong 1 ngày, tối đa cũng chỉ dùng đến 500g trong 1 ngày. Khi ăn dưa hấu để giảm cân không nên ăn cả lượng trên cùng một lúc, cũng không nên xay nhuyễn mà nên cắt miếng để ăn. Vì khi cắt miếng ra ăn sẽ giảm đi sự hấp thu nhanh.

Chúc các bạn giảm cân thành công.
Xem thêm các thông tin khác tại http://myphamlamdep.vn/.