giảm cân nhanh chóng

Nếu bạn có ý định giảm cân bằng các loại thực phẩm giúp giảm béo bạn hãy nghiên cứu thăm dò về các loại dinh dưỡng nên và không nên áp dụng trong quá trình trọng lượng cơ thể. ngay bây giờ tôi sẽ đưa ra cho bạn một mà đa số chúng ta đều chưa biết phân biệt ”chất béo có lợi” và “chất béo có hại” , nên sử dụng loại chất béo nào để giúp bạn giảm cân có hiệu quả? có một số chứng cứ cho thấy rằng , chất béo tốt có xác xuất giúp bạn giảm trọng lượng , tạo cơ bắp , và thậm chí là ngăn chặn ung thư , lúc này chất béo xấu đã được cho rằng là gây ra bệnh tim, ung thư, tiểu đường , tăng cân và rất nhiều bệnh khác nữa trong người.
1. Chất béo nhân tạo, bơ thực vật, mỡ pha….
Trước khi hiểu được những tác dụng to lớn trong giảm cân nhờ chất béo có lợi chúng ta sẽ đi tìm hiểu các chất béo nhân tạo khiến cơ thể khó khăn giảm cân , chính là các loại thức ăn như: bơ thực vật , mỡ pha vào các loại bánh , và các loại dầu bị hydro hóa một phần có trong thức ăn được chế biến sẵn , thức ăn vặt , và các loại thức ăn chiên nấu quá lâu. Những loại dầu hydro hóa được chế biến bằng loại dung môi hóa học khắc nghiệt như hexane ( một thành phần có trong của xăng ) , nhiệt độ , áp suất cao , cùng với một chất xúc tác chất khác thêm vào , và sau thời gian ấy được khử mùi và tẩy trắng, chính là các loại dầu, mỡ thực vật chúng ta đang sử dụng hiện nay. Một phần trăm nhỏ của dung môi trên đã ở lại trong dầu thành phẩm. Những loại dầu hydro hóa gây tình trạng viêm bên trong người của bạn , làm tăng lượng cholesterol như một tác nhân gây bệnh tim mach, tai biến, nhồi máu,……
2. Chất béo tự nhiên, mỡ động vật,……….
Sau khi chúng ta đã hiểu được về các chất béo nhân tạo có hại , tôi sẽ nói rõ về loại chất béo tự nhiên khỏe mạnh. Chất béo tự nhiên được tạo ra trong bao tử của các động vật nhai lại như bò , cừu , dê… và đây là cách chất béo được lưu trữ lại trong động vật. Vì vậy , chất béo có trong sữa và các chất béo trong thịt của những con vật này là lượng chất béo thể trans khỏe mạnh tự nhiên được cung cấp.
chất béo thể trans tự nhiên trong chế độ ăn uống của bạn có một số lợi ích trong việc trợ giúp tạo cơ bắp và giúp giảm cân. Tuy nhiên , bạn hãy nhớ rằng chất lượng của chất béo tốt cho sức khỏe có trong thịt và sữa của động vật nhai lại đã bị giảm đáng kể do các phương pháp chăn nuôi , do bây giờ động vật được nuôi bằng các chất kích thích. Thịt và sữa từ loài bò ăn cỏ , động vật được chăn thả không bị các nghĩa vụ hoặc trách nhiệm trói buộc luôn có một số lượng chất béo chất lượng cao hơn mức bình thường cao hơn.
Một loại chất béo trans tự nhiên như vậy được làm gọi là axit linoleic liên hợp ( CLA ) và đã được các đơn vị sản xuất thuốc giảm cân giới thiệu ra thị trường. Hãy nhớ rằng những viên thuốc CLA nhân tạo mà bạn có xác xuất mua được ở các cửa hàng, hiệu thuốc hay đơn vị nào đều không phải là cách đưa lại hiệu quả tốt nhất để có được lượng CLA cần thiết. Chúng được làm từ dầu cây cỏ bằng một cách na ná như quá trình hydro hóa , thay vì quá trình tự nhiên xảy ra ở động vật nhai lại. Một lần nữa , những thứ mà con người ép buộc tạo ra vẫn chẳng thể nào so sánh được với những lợi ích mà nguồn lợi tự nhiên mang lại.
Sau những thông tin trên, tôi mong rằng bạn sẽ hiểu được những loại thực phẩm nào thực sự cần thiết cho bạn lúc này trong việc giảm cân