Thực đơn ăn kiêng giảm cân giúp giảm 2 kg trong 7 ngày
Với thực ăn ăn kiêng giảm cân nhanh dưới đây bạn sẽ không còn lo lắng vì những ngấn mỡ thừa nữa, nó sẽ máng đến cho bạn vòng vóc dáng thon gọn cùng vòng eo con kiến
Nguyên tắc ăn kiêng giảm cân: Ăn kiêng giảm cân là thực hiện chế độ ăn uống khoa học nhằm giảm mỡ thừa nhanh chóng vừa giúp cơ thể khỏe mạnh. Thế nhưng quá trình này đòi hỏi bạn cần phải kiên trì quá quyết tâmTrong quá trình giảm cân với thực đơn ăn kiêng này bạn vẫn có thể ăn uống như bình thường nhưng cần chú ý bổ sung nhiều hơn các thực phẩm như sữa chua, sữa đậu nành, thịt nạc, cua, cá ít béo, giò nạc, rau và hoa quả tươi ít ngọt và hạn chế thịt mỡ, nội tạng động vật, bánh kẹo ngọt, nước ngọt, rượu bia, chất kích thích
Thực đơn giảm cân trong 7 ngày:Thực đơn ăn kiêng cho ngày thứ 2 và thứ 5
- Bữa sáng lúc 7h: 1 quả dưa chuột, 1 đĩa bánh cuốn.
- Bữa trưa lúc 11h: 2 lưng bát cơm, 300g rau muống luộc, 30g thịt lợn nạc kho.
- Bữa phụ lúc 14h: 200g dưa hấu ( hoặ có thể chọn loại trái cây tùy thích, nên chọn loại ít đường).
- Bữa tối lúc 18h: 1 lưng bát cơm, đậu phụ sốt cà chua (đậu phụ 100g, cà chua 30g), 300g rau mồng tơi luộc.
Lưu ý: Uống 9 - 12 ly nước lọc trong ngày.Thực đơn ăn kiêng cho ngày thứ 3, thứ 6 và chủ nhật.Thực đơn ăn kiêng cho ngày thứ 4 và thứ 7Chúc bạn giảm cân thành công và có được vóc dáng cân đối!. Ngoài ra bạn có thể kết hợp thực đơn ăn kiêng giảm cân trên với thuoc giam can rich slim để mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn nhưng vẫn an toàn cho sức khỏe.
