Những món ăn giúp tăng cường trí nhớ

Trong guồng cuộc sống hiện đại, mọi thứ đều bận rộn, dường như trong cuộc sống mỗi người thật khó để tìm được những khoảng thời gian rảnh để có thể thư giãn, tâm sự với gia đình và bạn bè. Hơn vậy, khi đó họ lại bó chặt mình hơn và đó tuyệt nhiên dẫn đến những căng thẳng, stress mà khó có thể vượt qua.

Vì vậy cần tăng cường rèn luyện thể dục thể thao và tăng cường bổ sung thêm các chất dinh dưỡng giúp tăng cường khả năng ghi nhớ, và hoạt động của các tế bào não giúp não bạn phát triển tốt. Dưới đây mà một số loại món ăn tăng cường trí nhớ mà bạn nên sử dụng.


Trứng gà: Trong trứng gag có chứa khá là nhiều choline và lecithin Hai hoạt chất này có tác dụng thúc đẩy sự bài tiết cholesterol “xấu”. Theo nhiều tài liệu nghiên cứ gần đây của các nhà khoa học hàng đầu thế giới thì trứng gà có thể giúp làm giảm khả năng mắc bệnh trầm cảm và giúp cho các tế bào thần kinh được hoạt động mạnh mẽ tránh bị đứt gãy.

http://www.psiq.com.vn/images/images454102_trung.jpg

Nấm: Trong nấm có rất nhiều loại dưỡng chất như kẽm, magie, thiếc, molybdelum, vitamin A, B3. Các chất này đóng góp vào sự tham gia vào sự hình thành của dopamine - chất giúp chúng ta nâng cao khả năng tập trung, học tập, làm việc và ghi nhớ. Ngay mùa đông này bạn có thể chế biến món thịt nấu đông vào bỏ vào chút nấm với mọc nhĩ. Một trong những món ăn cực bổ dưỡng, ngon và hấp dẫn cho những ngày đông này. Nên có thể nói đây là một trong những món ăn giúp tăng cường trí nhớ cho não của bạn hơn.

Táo xanh: Các vitamin nhóm B, glucose, cellulose, vitamin C, P, E, pectin, tannin và các loại khoáng chất có trong nấm rất cần thiết và dễ hấp thụ. Táo xanh còn có tác dụng tốt với một số bệnh như:tim mạch, viêm khớp, thiếu máu, xơ vữa động mạch. Đặc biệt táo xanh có hàm lượng sắt cao nhất giúp lưu thông máu lên não và cung cấp đầy đủ oxy cho não hoạt động.

http://www.psiq.com.vn/images/tao-xanh.jpg

Nho: Loại quả giàu dưỡng chất này được đánh giá là có tác dụng tăng cường và giúp cải thiện trí nhớ tuyệt vời. Các vitamin nhóm B cần thiết có trong trái nho giúp cho sự hoạt động của các tế bào não và cả cơ thể, Khiến cho hoạt động của con người thêm năng động vì nó liên quan đến tế bào hô hấp và việc sản xuất năng lượng kích thích hoạt động của hệ thần kinh.


Dâu tây: Dâu tây cũng là loại trái cây góp mặt trong các món ăn giúp ích trong việc hình thành chất dopamine. Một chất có trong não giúp ghi nhớ được tốt hơn. Đặc biệt dâu tây còn có chất fisetine, chất có chức năng bảo vệ tế bào không bị lão hóa cũng như có liên quan đến việc chữa bệnh Alzheimer.

Trên đó là những món ăn tăng cường trí nhớ, giúp bạn và gia đình có thể phòng chống được bệnh tật và có một sức khỏe dẻo dai. Ngoài những món ăn trên ra thì bạn còn có thể tham khảo thêm thực phẩm chức năng PS-IQ được Công ty CP Dược Phú Thái nhập khẩu độc quyền từ Holista Canada có đầy đủ các thành phần dưỡng chất giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.