2 cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam
Tiết lộ cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam
Cách 1: Tập thể dục thể thao thường xuyên
Tập thể dục thể thao là một trong những cách giúp bạn đánh tan mỡ bụng hiệu quả, cách này đã được hàng triệu người trên thế giới áp dụng thành công nhiều năm nay, tuy nhiên, để tránh cảm gaics nhàm chán bạn có thể kết hợp nhiều bài tập trong cùng một thời gian ví dụ như chạy bộ nhanh, hít đất, hít xà đơn, gập bụng...Những bài tập này không chỉ giúp bạn đốt cháy mỡ bụng làm săn chắc cơ bụng mà nó còn giúp tăng cường sức khỏe, sức bền, giảm stress giúp bạn ngủ ngon và có thân hình quyến rũ.
Mỗi ngày hãy dành 45-60 phút tập thể dục buổi sáng, đầu tiên khỏi động bằng những đoạn đường chạy bộ nhanh ( chạy nâng cao chân, chéo chân... ) khoảng 20 phút, sau đó nghỉ ngơi khoảng 2 phút rồi hít đất hoăc hít xà đơn, xà kép khoảng 5 phút sau đó thì gập bụng khoảng 30 cái, lặp lại mỗi ngày với cường độ tăng dần đều, đảm bảo trong 30 ngày vòng hai của bạn sẽ săn chắc và thon gọn rất nhiều.
Ngoài ra, bơi lôi và chơi tennis có thể thay thế chạy bộ, thay vì ngồi hàn huyên với bạn bè sau giờ làm, hãy cùng nhóm bạn thân hay tới câu lạc bộ tham gia bơi lội hoặc chơi tennis, hoạt động thể thao này không chỉ giúp bạn khỏe mạnh, giảm mỡ bụng mà nó còn giúp bạn có thêm nhiều bạn mới.
Bạn muốn giảm mỡ bụng nhưng lại không thể không tham gia các bữa tiệc vì công việc, hãy ghi chú lại 2 cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam mà bolg giới thiệu hôm nay, đảm bảo vòng hai của bạn có thể giảm đáng kể mà vẫn có thể tham gia các bữa tiệc cùng bạn bè đối tác.
Tập thể dục là cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam
Cách 2: Ngăn chặn tích mỡ vào dạ dày bằng thuốc
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc uống chức năng có khả năng ngăn chặn sự hấp thụ chất dinh dưỡng, chất béo, chất cồn từ thức ăn, đồ uống mà lại tốt cho cơ thể và giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả,, tuy nhiên, bạn nên chọn các loại thuốc dạng viên uống bổ sung dưới sự tư vấn của bác sỹ và thương hiệu uy tín để đạt đưuọc hiệu quả thực và tốt nhất. Vì nếu chọn không đúng sản phẩm sẽ không có tác dụng, thậm chí còn gây hại cho sức khỏe.
