Những thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ nhanh chóng

Một trong những phương pháp giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả, chống được suy giảm trí nhớ, bệnh mất trí nhớ,.. đó chính là có một chế độ sinh hoạt hợp lí và chế độ ăn uống khoa học.


Dưới đây là những thực phẩm cải thiện trí nhớ mà bạn có thể thấy trong những bữa ăn hàng ngày của gia đình mình.




1. Các loại rau họ cải


http://tpcntangcuongtrinho.com/wp-co...ai-300x200.jpg


Những loại rau họ cải có chứa rất nhiều vitamin B và folate, là những dưỡng chất cần thiết để giảm mức độ homocysteine – nguyên nhân gây nên bệnh suy giảm trí nhớ, chứng hay quên và hơn cả là bệnh Alzheimer.


2. Lạc


http://tpcntangcuongtrinho.com/wp-co...ac-300x200.png


Những nghiên cứu khoa học cho thấy lạc có thể giúp não hoạt động bình thường và tăng cường trí nhớ, vì trong lạc có chứa nhiều vitamin B6.


3. Bơ


https://4.bp.blogspot.com/-ZcvIaokD2...8159281035.jpg


4. Cá hồi - thực phẩm cải thiện trí nhớ hiệu quả




https://4.bp.blogspot.com/-599jSIa3l...ca-hoi-hay.jpg






5. Trứng gà




https://1.bp.blogspot.com/-cUCo7_RgQ...4102_trung.jpg






Với rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, hơn cả là choline và vitamin B giúp cho quá trình sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh trong não, phát triển bộ nhớ.