Bật mí cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nữ giới

Với cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nữ giới blog giới thiệu và hướng dẫn thực hiện dưới đây, bạn sẽ không còn lo lắng lớp bụng ngấn mỡ không loại bỏ được nữa nhé.
Kết hợp xông hơi nóng, uống trà xanh, massage muối gừng và tập yoga là bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả an toàn dành cho tất cả mọi người kể cả phụ nữ mới sinh con, cách này được rất nhiều sao Việt yêu thích.
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nữ giới
1. Xông hơi
Theo các chuyên gia 30 phút xông hơi nóng sẽ làm tiêu hao mỡ bụng và cơ thể tương đương với 45 phút đi bộ và 25 phút chạy bộ, tuy nhiên để đạt hiệu quả bạn cần kiên trì áp dụng mỗi tuần 2-3 lần.
Bạn có thể thêm một số tinh dầu mà bạn yêu thích, cách xông hơi này không chỉ giúp bạn tiêu hao mỡ mà nó còn giúp thư giãn tinh thần , giảm stress, giảm mệt mỏi các cơ, giảm đau đầu và đau mỏi vai gáy. ....
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nữ giới

2. Massage muối gừng
Muối gừng rang nóng sinh nhiệt được cho là có tác dụng tương đương thậm chí là hơn các loại kem tan mỡ bụng trên thị trường, những động tác massage ấn huyệt quanh bụng vừa có tác dụng loại bỏ tế bào chết, đào thải độc tố, lượng nước dư thừa trong cơ thể, mà nó còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình sản sinh tái tạo tế bào da mới giúp da mềm mịn hơn.
Bạn có thể sử dụng muối hột sạch rang trộn với gừng giã nát sau đó chườm trực tiếp lên bụng hoặc bỏ vào một chiếc túi vải massage theo hình xoắn ốc từ trong ra ngoài hoặc từ trái sang phải, khoảng 25-30 phút mỗi ngày, nhiệt nóng từ muối gừng kết hợp với tác động từ tay sẽ sinh nhiệt đốt cháy mỡ thừa đồng thời giúp ấm bụng, gaimr tình trạng đầy hơi trướng bụng.

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho nữ giới

3. Yoga giảm mỡ bụng : Dành 20 phút tập yoaga mỗi ngày cũng sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữ vòng eo thon gọn, những động tác yoga tuy nhje nhàng nhưng nó được chứng minh là có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả tương đương với các bài tập thể dục cường độ vừa như gập bụng, đá chéo chân.....
4. Uống nước trà xanh - trà mật ong
Ngoài các cách trên, mỗi ngày uống 1 ly trà xanh hoặc trà gừng mật ong buổi sáng thay cho cafe , nước ngọt sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả, chất chống oxy hóa trong trà xanh có tác dụng đốt cháy mỡ, tạo cảm giác no ảo khiến bạn không còn muốn ăn vặt hay ăn thêm gì trong suốt 4 giờ sau đó.
Mỗi ngày sử dụng 1 ly trà xanh buổi sáng và 1 ly trà gừng mật ong vào buổi tối là cách giảm mỡ bụng, ngăn ngừa ung thư và dưỡng da trắng hồng được phụ nữ Nhật yêu thích,.