3 Lầm tưởng về cách giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà
Ngày càng nhiều chị em phụ nữ chọn cách giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà, thế nhưng có người thành công còn có người không. Vì sao ?
Dưới đây là 3 lầm tưởng về cách giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà mà rất nhiều chị em mắc phải, và nếu bạn cũng nằm trong số đó thì nhanh chóng điều chỉnh lại suy nghĩ và cách thực hiện nhé.
3 Lầm tưởng về cách giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà
1. Bỏ bữa: Việc bỏ bữa sáng hoặc bữa tối để giảm mỡ bụng là một sai lầm thường gặp ở chị em phụ nữ, theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong 3 bữa, nó không chỉ giúp cơ thể nạp bổ sung năng lượng bị mất sau một đêm ngủ mà nó còn tiếp thêm năng lượng cho một ngày làm việc của bạn, nếu bỏ bữa sáng, cơ thể sẽ mệt mỏi, các bộ phận sẽ hoạt động rệu rã, và bữa trưa bạn sẽ không kiểm soát được lượng thực phẩm nạp vào, thậm chí bỏ bữa sáng thường xuyên sẽ khiến bữa dạ dày bạn bị tổn thương nặng.
Bỏ bữa sáng hoặc tối không giúp giảm mỡ mà nó còn gây hại cho hệ tiêu hóa và dạ dày
2. Tập thể dục càng lâu càng tốt: Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn khỏe mạnh và hạn chế được stress, một trong những nguyên nhân gây tích mỡ bụng, tuy nhiên không phải tập càng nhiều càng nhanh chóng gaimr được mỡ bụng, theo các chuyên gia, huấn luyện viên thể hình mỗi ngày bạn chỉ cần tập 15-30 phút các bài tập thể lực tốt cho cơ bụng là sẽ nhanh chóng cơ được cơ bụng săn chắc, nhưng nhớ là không nên bỏ tập và tập bù vào hôm sau.
Tập thể dục mỗi ngày 30 phút vừa giảm được mỡ bụng vừa tốt cho sức khỏe và tim mạch
3. Thoa kem không cần massage: Không nói đến những trường hợp thoa kem và quấn bằng máy quân bụng điện, một số bạn nghĩ chỉ cần thoa kem tan mỡ và quấn chặt hàng ngày là có thể tan mỡ bụng, nhưng đó là sai lầm, kem tan mỡ sinh nhiệt nóng và có tác dụng đốt cháy mỡ khi bạn tác động lực vào, và vì thế, để phát huy công dụng của kem tan mỡ, bạn cần kết hợp với những động tác massage hoặc ấn huyệt khoảng 30 -45 phút.
Ngoài ra, nếu có thời gian bạn nên xông hơi khoảng 30 phút trước khi thoa kem tan mỡ, quá trình xông hơi sẽ khiến lỗ chân lông sẽ được giãn nở và khi đó nhiệt nóng sẽ tác động vào da được tốt hơn, nhanh hơn.
