Điểm danh những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Dầu dừa, gừng, ớt, củ maca…. Là những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua nếu muốn sở hữu vòng eo thon gọn , săn chắc.


1. Dầu dừa
Trái ngược với suy nghĩ chung của nhiều người “ dầu dừa là chất béo dễ gây tăng cân”, thực tế dầu dừa là một trong những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả vì sao bạn biết không ?
Chứa chất béo nhưng là các axit béo bão hòa chứ không phải là chất béo xấu nên nó hoàn toàn không khiến bạn bị tăng cân hay gây tích tụ mỡ trong cơ thể, vì các axit béo này khi vào cơ thể sẽ hấp thụ trực tiếp vào tế bào nơi nó ngay lập tức được đốt cháy như năng lượng, chính vì thế mà dầu dừa từ lâu đã được các chuyên gia dinh dưỡng bổ sung vào danh sách những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Dầu dừa, gừng, ớt, củ maca là những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
2. Ớt
Nếu mở danh sách những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn thì nhất định sẽ có ớt, vì ớt là loại gia vị chứa các chất chống oxy hóa và thúc đẩy miễn dịch, bổ sung vitamin C và beta-carotene. Đặc biệt, nó có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể bạn giúp giảm kahr năng tích tụ mỡ xấu trong thành bụng.

3. Củ maca
Nghe khá xa lạ nhưng bạn biết không củ maca, một loại thực vật có nguồn gốc từ Peru, được xem là siêu thực phẩm có khả năng đốt cháy chất béo và sản xuất năng lượng tuyệt vời giúp bạn luyện tập thể dục tốt hơn. Qua đó hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.
4. Gừng
Cũng giống ớt, gừng là loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, nó không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn tốt cho hệ tuần hoàn, thúc đẩy quá trình đốt cháy calo trong co thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Bạn có thể sử dụng gừng là món gia vị thêm vào nước uống hay các món rau luộc, xào của mình, hoặc rang cùng muối để chườm massage bụng.
5. Protein
Nguồn thực phẩm tuyệt vời này sẽ giúp bạn trả lời cho câu hỏi đâu là thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Bổ sung những thực phẩm giàu protein lành mạnh như: các loại hạt thô, cá, thịt gà, trứng và các loại đậu vào thực đơn ăn hàng ngày của bạn sẽ giúp bạn giảm cân và hạn chế ự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả.

Những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả