4 bài tập hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả nhất

Không đủ cao nhiều khi cũng để cho nhiều cơ hội thăng tiến tốt bị vuột mất đấy. Vậy sao mình không tập dượt để cải thiện chiều cao của mình. Chỉ 30 phút mỗi ngày bạn sẽ được như ý nguyện.

Đối với những bài tập tăng chiều cao này, bạn không cần chuẩn bị gì cả. Chỉ cần khoảng trống bằng phản trên sàn, sạch sẽ thoáng khí là bạn có thể thoải mái tập luyện.

Xem thêm sản phẩm thuoc tang chieu cao để hỗ trợ bạn trong quá trình phát triển chiều cao và cân nặng như mong muốn.

Bài tập 1
http://kieu.com/upload_images/images/baitap1(1).png
Bước 1: Nằm ngữa trên sàn, hai tai choạc thẳng theo thân người. Chống hai tay hai chân cho vuông gốc với mặt sàn. Đầy thân người song song với sàn, gồng chắc cơ bụng.
Bước 2: Giữ tư thế đó rồi gác chân trái lên gối chân phải. Giữ phong thái này 4-5 giây.
Bước 3: Vẫn giữ chân như cũ rồi từ từ đưa người đặt mong xuống sàn. Tay vẫn thẳng chóng ở sau lưng.
Bước 4: Lại đẩy người lên như ở bước 3.
Động tác này bạn thực hành lại 2-5 lần. Sau đó đổi chân và cũng thực hiện 3-5 lần nữa là bạn đã hoàn tất bài tập 1.

Bài tập này giúp các khớp xương, đốt sống giản ra tối đa tương trợ cho kết hoạch tăng chiều cao của bạn.

Bài tập 2
http://kieu.com/upload_images/images/baitap2.png
Bước 1: Đứng thẳng người hai tay đặt xuôi thân người.
Bước 2: Đặt hai tay ra sau gáy. Ưỡn căn người.
Bước 3: Từ từ kho nửa người trên cho đồng thời với mặt sàn. Giữ gối luôn thẳng. Giữ phong thái này trong vòng 5-6 giây.
Bước 4: Lập lại động tác trên 3-4 lần.

Bài tập này giúp bạn tập cơ lưng. Khi thực hiện những đốt sống lưng và cơ lưng được giãn tối đa tương trợ tăng chiều cao hiệu quả.

Tham khảo thêm sản phẩm tăng chiều cao Superior Taller

Bài tập 3

Bước 1: Nằm úp sấp chống đầu gối và bàn xuống sàn.
Bước 2: Cong thẳng lưng lên. Tay giữ thẳng. Giống như chú mèo đang xoạc lưng vậy. Giữ 2-3 giây.
Bước 3: Từ từ cho sống lưng cong xuống. Giữ 2-3 giây.
Bước 4: Lập lại động tác bước 3,4 khoảng 5-7 lần.

Bài tập này cũng giúp bạn duỗi cơ, đốt sống lưng cho bài tập tăng chiều cao.

Bài tập 4

Bước 1: Đứng thẳng người.
Bước 2: Bật người cao hết khả năng. Trong khi bật bận nên cố gắng rướn căng cả người.
Lập lại động tác nhảy đầm 5-7 lần.
http://kieu.com/upload_images/images/b%E1%BA%ADt.jpg
lưu ý cho người tập dượt tăng chiều cao là không nên ăn quá nhiều vì muốn tăng chiều cao không nên để mình béo phì. Cần nên có một menu giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả. Và nên luyện tập thường xuyên điều độ bạn sẽ thấy hiệu quả ngay.

Bên cạnh đó thì sản phẩm Super Growth Height đang được nhiều bạn nấm lùn sử dụng để giúp tăng chiều cao của mình. Nếu bạn muốn tham khảo sản phẩm này thì xem tại đây:Super Growth Height - Viên Uống Tăng Chiều Cao Hiệu Quả Mua Ở Đâu