4 Món Ăn Dinh Dưỡng Chăm Sóc Da Cho Chị Em
Chế độ ăn uống hàng ngày là một phần quan trọng để chăm sóc da và bổ sung những dưỡng chất cần thiết để duy trì sức khỏe cho làn da luôn được tươi trẻ và khỏe đẹp tự nhiên. Bên cạnh đó, bạn cũng nên thường xuyên làm đẹp da bằng cách đắp mặt nạ hay thoa kem dưỡng da mỗi ngày. Dưới đây là 4 món ăn dinh dưỡng tốt cho da và chăm sóc da hiệu quả.
Gà ngâm rượu, kỷ tử
Hoàng kỳ, hà thủ ô, đẳng sâm, cẩu kỷ tử, gà mái, súp lơ xanh, gừng, rượu vang, rượu trắng, muối, dầu vừng. Cho gà, gừng, ít muối vào nồi, cho nước vào, đậy nắp, nấu sôi, hầm nhỏ lửa khoảng 8 phút, sau đó tắt lửa, để nguội mới vớt gà ra.
Cho các loại đông dược vào nồi, đổ 3 chén nước luộc gà vào đun còn 2 chén, để nguội. Hòa rượu trắng, rượu vang vào nước thuốc, cho gà vào ngâm 24 giờ. Súp lơ cắt nhỏ, rửa sạch, luộc chín, cho ít muối và dầu vừng vào trộn đều, gắp ra đĩa, gà chặt từng miếng, bày lên trên.
Món ăn có các vitamin B6, B12, C, E và chất sắt, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm chậm sự lão hóa tế bào.
Xoài xào thịt bò
Thịt bò, xoài, rau cao ly, bột năng, xì dầu, rượu vang, tỏi, hành, gừng. Thịt bò cắt miếng ướp xì dầu, cho gừng, bột năng và rượu trộn đều. Xoài gọt vỏ, cắt miếng, rau cao ly cắt nhỏ. Cho dầu vào chảo đun nóng, phi thơm tỏi, bỏ thịt bò, xoài và rau cao ly vào xào và múc ra đĩa.
Món ăn này có các vitamin A, B2, B6, B12, C và sắt, kẽm, kali, axid folic, giúp loại bỏ chất tự do, làm sạch và mịn da, hạn chế nếp nhăn, chống lão hóa da hiệu quả.
Sinh tố xoài, lô hội, sữa tươi
1 đoạn lô hội, 1 trái xoài, 100 ml sữa tươi, ít mật ong, nước nguội. Xoài và lô hội gọt vỏ, cắt từng miếng, bỏ vào máy sinh tố. Sau đó cho sữa tươi, mật ong và nước sôi để nguội vào xay nhuyễn.
Sinh tố trên có các vitamin A, B2, B12, D và canxi, giúp thanh nhiệt, cho làn da tươi trẻ, hồng hào.
Nước uống cam, lê
Lê, cam, mật ong, nước nguội. Cam rửa sạch, bổ đôi, vắt lấy nước. Lê rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng, cho vào máy sinh tố, sau đó cho tiếp, nước cam, mật ong vào xay. Nguồn vitamin C có tác dụng kích thích sản sinh collagengiúp da đàn hồi và căng mịn tự nhiên.
Thức uống này có các vitamin A, C, E và kali, acid folic. Các loại vitamin kết hợp với nhau có tác dụng chống ôxy hóa, tăng hiệu suất vận chuyển ôxy của tế bào, làm tế bào da khỏe mạnh, ngăn ngừa nếp nhăn và trắng da.
Xem thêm: collagen shiseido nhat ban
