Bí quyết giúp tăng chiều cao cả nam và nữ

Dù bạn là nam hay nữ thì chỉ cần mỗi ngày bạn chọn cho mình những lề thói, lối sống ăn uống, nghỉ ngơi, vui chơi thoải mái khoa học sẽ giúp bạn tăng chiều cao chóng vánh và an toàn. Nhất là Anh chị em trẻ nhỏ, tuổi mới lớn,..cần phải được cung cấp đủ dưỡng chất dinh dưỡng để bổ sung cho thân thể khỏe mạnh và phát triển chiều cao hiệu quả.

Tham khảo thêm thuốc tăng chiều cao Superior Taller
http://blog.sieuthilamdep.com/wp-con...-nam-va-nu.jpg

Có những mẹo nhỏ trong chế độ ăn uống hàng ngày và những bài tập thể dục ai cũng có thể làm được sẽ giúp bạn cải thiện lại vóc dáng, cũng như chiều cao một cách hiệu quả.

– Ăn 8 bữa/ngày, ăn bất cứ khi nào có thể. tất nhiên là không cần phải ăn quá no, bạn chỉ cần ăn vừa đủ. Ăn kết hợp nhiều loại khác nhau: cơm, bún, hủ tiếu, mì, trái cây, rau,… bất cứ thứ gì mà bạn thèm ăn. Bạn nên ăn uống cân bằng dưỡng chất để cải thiện lại vóc dáng cũng như bảo vệ sức khỏe cho bản thân mình và gia đình nữa, nhất là giúp các trẻ nhỏ phát triển toàn diện cả thể chất lẫn ý thức.

Xem thêm nhiều sản phẩm thuốc tăng chiều cao tại đây: Thuốc Tăng Chiều Cao Hiệu Quả Mua Ở Đâu Giá Rẻ Nhất

– Uống thật nhiều sữa tươi, mỗi ngày nếu có điều kiện bạn cứ làm 1 lít sữa tươi, sẽ có hiệu quả về nhiều mặt. Trong sữa chứa nhiều canxi giúp cho xương chắc khỏe và giúp bổ sung chất để tăng chiều cao chóng vánh hơn và an toàn.

– Ngủ chí ít 8h/ngày. Trong khi bạn ngủ, các tế bào và tủy không ngừng phát triển, và chính lúc đó, bạn sẽ phát triển vượt bậc nhất. Vậy nên hãy tập cho mình một thói quen đi ngủ sớm và đủ giấc để bảo vệ sức khỏe và giúp xương phát triển chắc khỏe. Đừng mê mải game mà đánh mất thể hình lý tưởng, quyến rũ của mình bạn nhé. Ngủ đủ giấc củng là yếu tố quan yếu giúp bạn tăng chiều cao ở lứa tuổi này.

– tập dượt thể thao thường xuyên, mà nhất là bóng rổ, bơi lội, tập xà đơn,.. Những bài tập tương trợ xưỡng chắc khỏe và phát triển chiều cao hiệu quả. Chú trọng tập các bài tăng sức bật như bật cóc, leo thang nó giúp chân bạn phát triển một cách tối đa đấy!

Chú ý: hãy căng cơ khoảng 1 phút trước và sau khi tập luyện!

– Tuyệt đối KHÔNG tập tạ ở khoảng thời kì này nếu bạn muốn có một thân hình lý tưởng về sau, mà thay vào đó hãy tập: hít đất, đu xà, nhảy đầm dây. Nó giúp cơ bắp của bạn săn chắc, nở nang còn đẹp hơn cả tập tạ.
http://blog.sieuthilamdep.com/wp-con...am-va-nu-1.jpg

Super Growth Height – Viên Uống Tăng Chiều Cao Hiệu Quả

-Nên sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao để giúp bạn có được một chiều cao lý tưởng và bảo vệ cơ thể nhé.

Vì vậy, đừng bao giờ nghĩ rằng mình không thể cao lên. Hãy tin rằng mình sẽ có một thân hình lý tưởng!