Những bí kíp giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả

Bài tập vặn than, nâng hông kết hợp cùng 2 thực phẩm nấm rơm và nước nha đam chính là 4 bí kíp giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả mà bạn nữ cần bỏ túi.

Bí kíp để có eo thon dáng đẹp
Vặn thân – bí kíp giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả
Nằm úp, 2 tay úp lên sàn và để đầu lên, hai chân rộng bằng vai. Nâng toàn bộ phần đầu, vai, ngực và hai ta lên cao.
Bài tập vặn thân.
Bài tập vặn thân
Hít sâu và xoay người qua phải, thở ra và trở về vị trí cũ. Bên trái thực hiện tương tự, mỗi bên 6 lần. Thực hiện đều đặn 2 lần/tuần để đạt kết quả nhanh chóng.
Nâng hông – bí kíp giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả
Ngồi bằng hông trái, gập chân trái tạo góc 45 độ với mặt đất, chân phải chống ở bên. Tay phải duỗi thẳng và để trên đầu gối phải.
Dùng lực tay trái nâng toàn bộ phần hông trong khi đầu gối trái và bàn chân phải vẫn để trên mặt sàn. Tiếp tục đưa tay phải lên song song với đầu, chân và ty phải tạo thành đường thẳng.

Bài tập nâng hông
Sau đó, trở về vị trí ban đầu, tập 6 lần và đổi bên. Áp dụng bí kíp giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả này hằng ngày, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu eo thon và săn chắc.
Nấm rơm – bí kíp giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả
Nấm rơm, thực phẩm hết sức quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày lại chính là bí kíp giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả. Bởi loại nấm này có chứa đến 90% là nước cùng các khoáng chất thiết yếu như protid, lipid, glucid, chất xơ, calcium, photpho, sắt, cùng một số các vitamin B, C, A, PP.

Cần tăng cường nấm rơm vào thực đơn hằng ngày
Bên cạnh đó, nấm rơm có vị ngọt, tính mát có tác dụng thanh nhiệt giải độc, làm giảm lượng cholesterol, ngăn ngừa mỡ bụng một cách hữu hiệu.

Trong nha đam có chứa đến 20 khoáng chất cần thiết cùng 20 loại amino acid và 12 loại vitamin, có khả năng hỗ trợ, tăng cường tiến trình trao đổi chất, chuyển hóa các dưỡng chất trong cơ thể, giúp đốt cháy lượng chất béo, mỡ thừa và carbohydrate hiệu quả. Vì vậy, bạn không nên bỏ qua loại nguyên liệu này mà hãy sử dụng chúng hằng ngày để giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả với phương pháp sau đây.


Nha đam – bí kíp giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả
Dùng 1 lá nha đam rửa thật sạch, không cần lột vỏ, dùng dao thái thành từng lát thật mỏng. Cho vào máy sinh tố xay thật nhuyễn, rồi lọc lấy nước. Tiếp đến, cho nước nha đam vào máy sinh tố, cho mật ong và rượu vào xay nhuyễn trong 30 giây để trộn đều hỗn hợp, bỏ vào tủ lạnh để uống hằng ngày.