Từ bỏ những thói quen không tốt cho dạ dày
Từ bỏ những thói quen không tốt cho dạ dày
Các bệnh dạ dày do rất nhiều nguyên nhân gây ra, nhưng các nguyên nhân tự nhiên là rất ít, chủ yếu do chính những thói quen hàng ngày của chúng ta tạo ra, vì thế cần học cách từ bỏ những thói quen xấu, có hại cho cơ thể, tập cho mình những thói quen tốt, để sức khỏe được cải thiện hơn, đồng thời phòng tránh và ngăn ngừa các bệnh dạ dày được tốt hơn.
Có rất nhiều những thói quen xấu trong sinh hoạt và ăn uống dẫn tới bệnh dạ dày như đau, viêm loét dạ dày, ung thư dạ dày, … Một trong số những thói quen sau đây bạn nên tránh nếu không muốn nhanh đến với những tổn thương về dạ dày.
1. Ăn trước khi ngủ
Bất cứ loại thực phẩm nào, kể cả thực phẩm dễ tiêu hóa như sữa, hoa quả… cũng có thể làm hỏng dạ dày. Vì thành phần protein có trong thực phẩm sẽ kích thích quá trình tiết axit và dịch vị trong dạ dày. Thức ăn chưa kịp tiêu hóa hết sẽ phân hủy và lên men trong dạ dày, dẫn tới đầy bụng và đau dạ dày.
2. Ăn không đúng bữa
Ăn vặt nhiều quên bữa chính hay thời gian giữa các bữa ăn không cố định chính là nguyên nhân gây viêm loét dạ dày. Đến một giờ cố định, dạ dày theo thói quen sẽ tiết axit để tiêu hóa thức ăn. Nếu không bổ sung thức ăn kịp thời, lượng axit sản sinh sẽ “phản lại” chính chủ nhân của mình, từ đó gây ra căn bệnh viêm loét dạ dày tá tràng thường gặp.
3. Lạm dụng thuốc giảm đau
Chúng ta thường có thói quen viện tới thuốc giảm đau ngay cả khi chỉ là những cơn đau đơn thuần như đau đầu, đau cơ, đau khớp… mà không hề biết rằng thuốc giảm đau gây tác hại không nhỏ cho dạ dày.
Các loại thuốc giảm đau đều có tác dụng kìm hãm sự sản xuất niêm mạc bảo vệ thành dạ dày, gây chảy máu dạ dày, thậm chí vết loét xuất hiện suốt thời gian dài mà không biểu hiện triệu chứng nào. Do vậy, nếu cơn đau không thực sự nghiêm trọng, bạn không nên lạm dụng thuốc giảm đau. Ngay cả với các loại thuốc chữa bệnh đau dạ dày cũng vậy, cần hạn chế các loại thuốc giảm đau, kháng sinh...Chỉ nên sử dụng thuốc giảm đau khi có sự tư vấn của các bác sỹ.
4. Hút thuốc quá nhiều
Thuốc lá, ngoài việc gây ra những tổn thương cho phổi và các cơ quan hô hấp, thuốc lá còn gây ra những di chứng nặng nề cho dạ dày. Thành phần các chất nicotine trong thuốc lá có thể làm thu hẹp các mạch máu ở thành dạ dày, từ đó làm tổn thương lớp niêm mạc dạ dày gây viêm dạ dày, loét dạ dày và làm giảm tính năng tiết dịch vị tiêu hóa thức ăn của dạ dày. Thực tế đã chứng minh những tác hại của thuốc lá với cơ thể con người, không chỉ những người đang chữa bệnh đau dạ dày mới cần từ bỏ, mà bất cứ ai đang hút thuốc cũng đều nên từ bỏ chúng đi.
5. Ăn quá nhanh
Ăn quá nhanh thường gây nên hiện tượng khó tiêu hoá vì khi lượng thức ăn được “nạp” vào quá nhanh, não bộ chưa kịp nhận tín hiệu từ dạ dày và kết quả là dạ dày không kịp tiết dịch và co bóp để tiêu hoá thức ăn. Thói quen ăn nhanh lâu ngày có thể dẫn tới bệnh đau dạ dày. Vì vậy với những người đang chữa bệnh đau dạ dày thì càng cần thiết từ bỏ thói quen này, trong ăn uống cần thoải mái, nhai kỹ, ăn từ tốn.
Nguồn: Trung tâm da liễu Spa Đông y Việt Nam .
