giảm cân hiệu quả từ ăn kiêng và căn bệnh rụng tóc

Mái tóc là một trong số những thứ quý giá của phụ nữ. Không chỉ do các tác nhân bên ngoài như hoá chất, nắng, dầu gội,…mà chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất lớn đến mái tóc của bạn.
Nhiều bạn lo lắng rằng bệnh rụng tóc của họ sẽ ngày càng trầm trọng hơn khi ăn kiêng để giảm cân. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể đạt được cả hai mục đích nếu có chế độ ăn kiêng khoa học. Những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn an tâm thực hiện giảm cân hiệu quả mà không lo tóc rụng:

1.Uống nhiều nước

Nước sẽ giúp cho hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn, xúc tiến cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng. Ngoài ra, nước còn thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc hại và nuôi dưỡng tóc luôn khoẻ mạnh. Vì vậy, bạn nên uống từ 1,5 – 2 lít nước trong ngày để vừa giảm cân hiệu quả mà tóc lại chắc khoẻ nhé.

2.Không thức khuya

Thức khuya sẽ làm cơ thể dễ căng thẳng, mệt mỏi và hay cảm giác đói nên bạn khó mà kiềm chế ăn uống được. Ngoài ra, khi bạn mất ngủ gây stress, căng thẳng thì não không được nghỉ ngơi, các tế bào không được phục hồi sẽ gây tác hại đến các tế bào gây rụng tóc. Vì vậy, bạn nên tạo thói quen ngủ sớm và xua tan căng thẳng bằng cách nghe nhạc, đọc sách, uống mật ong,…để ngủ ngon hơn.

3.Ăn uống khoa học

Để tóc có thể khoẻ mạnh, bạn cần cung cấp đủ protein, các vitamin, chất sắt và canxi cho cơ thể. Đồng thời, quá trình giảm cân của bạn cũng rất cần các chất này để vừa giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khoẻ. Bạn cần khéo léo lựa chọn các loại thực phẩm giàu dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc mà không gây tăng cân.

Bạn cần tránh xa các loại thực phẩm chiên, xào, rán nhiều dầu mỡ và thức ăn nhiều đường. Hãy loại bỏ các loại thức uống ngọt có ga ra khỏi thực đơn hằng ngày. Đồng thời, không ăn quá cay, không sử dụng chất kích thích, rượu bia. Đặc biệt, không được bỏ bữa hay nhịn ăn.

Các thực phẩm bạn nên chọn bao gồm: ngũ cốc, yến mạch, trái cây, rau xanh đậm, các loại đậu, trứng, thịt bò, gà, giá đỗ, cà rốt, hải sản, mật ong nguyên chất, lô hội, hành, nghệ, rau mùi. Đây là những loại thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho sự tăng trưởng của tóc mà lại giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Mách bạn:

Để bạn có thể đảm bảo giảm cân nhanh chóng mà không lo rụng tóc vì thiếu chất thì bạn nên dùng sản phẩm thuốc giảm cân Raspberry Ketone Lean đến từ Mỹ.

Raspberry Ketone Lean là một hợp chất phenolic tự nhiên có mùi thơm ngọt ngào, nhờ hợp chất này làm cơ thể chúng ta cảm thấy no lâu không thèm ăn, adiponectin trong Raspberry Ketone là vũ khí lợi hại có sức công phá mạnh, hủy hoại mọi chất béo gây hại tích cực kể cả những chất béo cứng đầu nhất.

Sản phẩm chiết xuất 100% từ thiên nhiên tinh khiết, không chất hoá học và không gây tác dụng phụ nên an toàn cho sức khoẻ người tiêu dùng. Mỡ thừa sẽ được đánh tan, đào thải ra ngoài mà không làm tăng cân trở lại, không cần ăn kiêng và da không bị nhăn nheo, chảy xệ. Sản phẩm phù hợp cho cả nam và nữ, được nhiều bác sĩ nổi tiếng trên thế giới khuyên dùng để giảm cân.

Lưu ý:

- Sản phẩm không dùng cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú.

- Đang điều trị y tế, sử dụng các loại thuốc giảm cân khác hoặc đang điều trị các bệnh về huyết áp tim mạch...,

- Không dùng cho trẻ em dưới 15 tuổi.

- Sản phẩm không phải là thuốc, không có chức năng thay thế thuốc chữa bệnh.