Bí Quyết Trẻ Đẹp Với Thời Gian

Phụ nữ ai cũng muốn mình luôn trẻ trung và xinh đẹp theo năm tháng nhưng điều này là rất khó, nếu chúng ta không biết tuân thủ những nguyên tắc cơ bản thì làn da lão hóa là điều rất khó tránh.
Nguyên tắc chăm sóc sắc đẹp

Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ sâu giúp tình thần sảng khoái, cơ thể khỏe mạnh. Bạn cần ngủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày để làm da và cơ thể có thời gian nghỉ ngơi hoàn toàn, nhằm phục hồi và tái tạo collagen nuôi dưỡng da hồng hào, căng mịn.

Vận động thường xuyên: Tập luyện cho cơ thể dẻo dai, khắc phục những nhược điểm trên cơ thể, tặng khả năng tuần hoàn máu và giúp cung cấp đủ oxy đến các bộ phận cơ thể, duy trì hoạt động đúng chức năng và nhịp sinh học, chống lão hóa sớm.



chong-lao-hoa





Uống đủ nước: Những người trông xinh tươi, trẻ lâu đều có chung thói quen uống nước đủ (tối thiểu khoảng 2 lít/ngày), uống ngay cả khi không cảm thấy khát và chủ yếu là uống nước lọc nhằm loại bỏ các chất độc và cặn bã dư thừa ra khỏi cơ thể

Dưỡng ẩm cơ thể: Bôi kem dưỡng ẩm toàn thân để tăng tính đàn hồi cho da, giúp da không bị khô mốc, nứt nẻ.
Tránh stress: Tâm trạng rất quan trọng. Nếu bạn luôn cảm thấy hài lòng và vui vẻ với mọi thứ xung quanh, bạn sẽ không cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi thì đương nhiên bạn cũng sẽ trẻ lâu hơn. Ngược lại, nếu tâm trạng u uất, tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ sản sinh ra các hormone adrenaline gây lão hóa làn da và cơ thể.


Bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường: Ánh nắng chứa tia cực tím và sự ô nhiễm môi trường là nguyên nhân gây ra ung thư da, mụn nhọt và lão hóa sớm. Muốn trẻ đẹp dài lâu, hãy bảo vệ làn da của bạn bằng kem chống nắng và che chắn trước khi ra ngoài.

Dinh dưỡng – “Chìa khóa vàng” cho sắc đẹp
Theo các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp thì quá trình chống lão hóa không dừng lại ở việc hỗ trợ bên ngoài như chọn đúng mỹ phẩm, đắp mặt nạ thường xuyên mà quan trọng hơn, muốn giữ gìn sự tươi trẻ, bạn cần bổ sung dưỡng chất từ bên trong.
Không khó khăn để xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học: Trước tiên, bạn cần bổ sung các dưỡng chất thiết yếu giúp cân bằng lượng hormone sinh dục nữ qua các thực phẩm như: đậu phụ, sữa đậu nành, cà chua, cải bó xôi, cá hồi, cá ngừ…

duong-da

Bổ sung các loại vitamin E, C, A từ rau quả giúp tăng khả năng đề kháng của cơ thể trước các tác nhân gây hại và bảo tồn lượng Collagen dưới da. Đồng thời bổ sung các hoạt chất như Omega 3, 6 để duy trì độ ẩm tự nhiên cần thiết cho da.

Ngoài những thực phẩm tự nhiên sẵn có, một lời khuyên hữu ích cho bạn là nên bổ sung viên uống dưỡng da bổ sung các dưỡng chất chống oxy hóa vào chế độ dinh dưỡng cần thiết hàng ngày của mình để vẻ đẹp ngày một thêm nồng nàn, mặn mà, trẻ hơn so với tuổi.

Bạn có thể sử dụng thêm những sản phẩm như nhau thai cừu hay sữa ong chúa cũng có tác dụng rất hiểu trong việc chống lão hóa cho da.