[TQ] Chăm sóc da: 5 lời khuyên cho làn da khỏe mạnh
*Các bạn không có thời gian để chăm sóc da thường xuyên và chuyên sâu? Đắm mình với những điều cơ...
Các bạn không có thời gian để chăm sóc da thường xuyên và chuyên sâu? Đắm mình với những điều cơ bản. Chăm sóc da tốt và lựa chọn lối sống lành mạnh có thể giúp trì hoãn quá trình lão hóa tự nhiên và ngăn chặn vấn đề về xấu đến với làn da của bạn . Hãy bắt đầu với năm lời khuyên sau: 1. Bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trờiMột trong những cách quan trọng nhất để chăm sóc làn da của bạn là để bảo vệ nó khỏi ánh mặt trời. Phơi nắng có thể gây ra nếp nhăn, đốm tuổi và vấn đề về da khác – cũng như làm tăng nguy cơ ung thư da. Để bảo vệ ánh nắng mặt trời đầy đủ nhất: Sử dụng kem chống nắng. Sử dụng kem chống nắng với SPF ít nhất là 15. Khi bạn đang ở ngoài trời, nên sửa dụng thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi.Tìm bóng mát. Tránh ánh nắng mặt trời 10:00-4:00, khi đó tia nắng mặt trời là lúc mạnh nhất.Mặc quần áo bảo hộ. Che làn da của bạn với áo sơ mi dài tay, quần dài và mũ rộng vành. để ngăn chặn tia cực tím.2. Không hút thuốcHút thuốc làm cho làn da của bạn trông già hơn và góp phần nếp nhăn. Hút thuốc thu hẹp các mạch máu nhỏ ở lớp ngoài cùng của da, làm giảm lưu lượng máu. Điều này làm suy yếu da oxy và chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của da. Hút thuốc cũng làm thiệt hại collagen và elastin – sợi cung cấp cho làn da của bạn sức mạnh và độ đàn hồi của nó. Ngoài ra, các biểu thức lặp đi lặp lại trên khuôn mặt bạn thực hiện khi hút thuốc – như mím môi khi hít phải và nheo mắt để tránh khói – có thể góp phần nếp nhăn.
Nếu bạn hút thuốc, cách tốt nhất để bảo vệ làn da của bạn là bỏ thuốc lá. Hãy hỏi bác sĩ của bạn cho thủ thuật hoặc phương pháp điều trị để giúp bạn ngừng hút thuốc. 3. Điều trị làn da của bạn nhẹ nhàngLàm sạch hàng ngày và cạo râu, cạo lông mặt. Hạn chế thời gian tắm. Tránh tắm nước nóng và dùng sữa tắm thích hợp với từng loại da:-Nếu như da của bạn thuộc loại da dầu thì nên sửa dụng sửa tắm hoa hồng, tinh dầu của hoa hồng là làm sạch da sâu từ bên trong và thu nhỏ lỗ chân lông giúp làn da của bạn mịn hơn và loại bỏ các chất nhờn và các loại dầu từ da của bạn.- Nếu da của bạn bị khô tôi nghỉ rằng không còn loại sữa tắm nào thích hợp hơn sữa tắm dê nhưng có một điều bạn cân lưu ý là cận thận mua chúng hàng giả thì chỉ tổn hại cho làn da của bạn mà thôi, sữa tắm dê sẽ giúp bạn cân bằng lại làn da khô và làm trắng hơn. -Nếu bạn có làn da bình thường thì chắc bạn nên tắm theo ý thích nhưng tôi vẫn muốm nói rằng đừng thay đổi sữa tắm vì nếu bạn thay đổi sữa tắm sẽ làm cho da bị kích ứng và dấu hiệu cho thấy đó là mẩn đỏ hoặc da của bạn đỏ ửng lên, một lần như vậy thì không sao nhưng nhiều lần như vậy thì chắc bạn cũng hiều điều gì sẽ xẩy ra với làn da bình thường của bạnTránh sử dụng xà phòng loại kích ứng mạnh. xà phòng và chất tẩy rửa mạnh để tránh ảnh hưởng tới da của bạn. Thay vào đó, chọn chất tẩy rửa nhẹ.Cạo râu cẩn thận. Để bảo vệ và bôi trơn da của bạn, áp dụng kem cạo râu, kem dưỡng da hoặc gel trước khi cạo râu. Cạo theo hướng tóc phát triển, không chống lại nó.Độ ẩm cho da khô. Nếu da của bạn khô, sử dụng một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn. Cho sử dụng hàng ngày, hãy xem xét một loại kem dưỡng ẩm có chứa SPF.4. Ăn một chế độ ăn uống nghiêm túc Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn xem và cảm nhận tốt nhất của bạn. Ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và protein nạc. Mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và mụn trứng cá là không rõ ràng – nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng một chế độ ăn uống giàu vitamin C và carbohydrate. Ăn ít chất béo không lành mạnh tránh sử dụng đồ hộp, các loại đồ sấy như khoai lang sấy mít sấy… và chế biến hoặc tinh chế có thể thúc đẩy làn da tươi trẻ.
5. Kiểm soát căng thẳng Không kiểm soát được căng thẳng có thể làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn và gây ra mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Khuyến khích làn da khỏe mạnh – và một nhà nước lành mạnh của tâm trí – thực hiện các bước để quản lý căng thẳng của bạn. Thiết lập giới hạn hợp lý, quy mô trở lại của bạn danh sách công việc phải làm và làm cho thời gian để làm những điều bạn thích. Kết quả có thể mạnh mẽ hơn bạn mong đợi và luôn dành thời gian thả lỏng mình, tập thể dục thường xuyên.
