Cách giảm béo hiệu quả bằng cà chua và chuối
cách giảm béo hiệu quả bằng cà chua và chuối. Không chỉ có cơ sở thực tế mà khoa học cũng đã công nhận tác dụng thực sự của phương pháp này.
Trước hết là với chuối
Chuối là một loại trái cây chứa rất nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin B và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Việc ăn chuối thường xuyên và đều đặn hằng ngày không chỉ mang đến cho bạn cảm giác ngon miệng bởi vị ngọt bùi của nó mà chuối còn có hiệu quả thực sự giúp bồi bổ sức khỏe và tăng cường hệ thống tiêu hóa rất có lợi. Ngoài ra thì ngày nay, chuối còn được biết đến như một cách giảm béo hiệu quả với một phương pháp đặc biệt được người Nhật xây dựng và phát triển.
Theo phương pháp này, chỉ cần ăn chuối vào mỗi buổi sáng sớm là bạn đã có thể đạt được hiệu quả giảm cân rõ rệt ngay trong tuần đầu tiên áp dụng. Ăn chuối sẽ tạo cho bạn cảm giác no ảo và không còn thấy thèm thuồng các loại thực phẩm khác nữa. Do đó, bạn sẽ ăn ít hơn, hạn chế được lượng calo, đường và chất béo dung nạp mỗi ngày. Mặt khác, phương pháp giảm cân này còn rất an toàn, mặc dù ăn rất ít nhưng dinh dưỡng trong quả chuối vẫn đảm bảo cung cấp đủ cho cơ thể của bạn để duy trì các hoạt động thường nhật. Với chuối, bạn hoàn toàn có thể tự tin giảm cân mà vẫn có được một làn da tươi tắn, rạng ngời và một sức khỏe ổn định nhé!
Còn cà chua thì sao?
Cùng với chuối thì cà chua cũng là một cách giảm béo hiệu quả và đặc biệt hơn nữa là nó cũng được bắt nguồn từ người Nhật. Cà chua là một loại quả được sử dụng phổ biến trong nhiều món ăn kể cả ở Việt Nam và trên thế giới. Đây là loại quả chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như protein, ít chất béo, vitamin và các khoáng chất thiết yếu.
Theo phân tích khoa học thì 100g cà chua có khả năng cung cấp cho cơ thể 20 Kcal, trong đó, nước chiếm tới 94g, các thành phần còn lại bao gồm 0,6g protit, 0,8g xenlulô, 1,4mg sắt, 4,2g gluxit, 12mg canxi, 26mg photpho cùng nhiều loại vitamin B1, B2. PP, C,… Vì vậy có thể nói đây là loại quả mọng nước, cung cấp nhiều vitamin, chất xơ và rất ít calo, đường citric và acid có tác dụng tăng cường các quá trình trao đổi chất để đốt cháy chất béo, ức chế sự tăng trưởng các mô mỡ và ngăn ngừa sự hấp thụ chất béo dư thừa.
Từ những thông tin ở trên, có thể dễ dàng nhận thấy rằng chuối và cà chua là hai giải pháp giúp giảm cân hiệu quả mà bạn cần nên áp dụng ngay. Đơn giản là hằng ngày, chỉ cần bổ sung thêm chuối và cà chua, cũng như hạn chế các loại thức ăn chứa nhiều calo, giàu chất béo trong khẩu phần ăn của mình, cùng với đó là duy trì luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng sẽ giúp bạn đạt được những hiệu quả giảm béo không ngờ.
Độc giả có thể tham khảo chuyên mục tư vấn các --> thực đơn giảm cân hiệu quả khác
